隆鼻術後飲食指南：哪些食物能加速消腫？術後這樣吃就對了

隆鼻手術後，恢復期的照護才是成功關鍵！術後怎麼洗臉？何時能戴眼鏡？本篇整理隆鼻術後注意事項，從傷口保養到生活習慣，讓妳安心度過恢復期，擁有最理想的完美鼻型。

隆鼻術後飲食的 3 大核心原則

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在深入了解該吃什麼之前，先掌握三大核心原則，能讓妳的術後飲食規劃更有方向：

1. 補充優質蛋白質：蛋白質是構成人體細胞、修復傷口組織最根本的原料。在術後恢復期，身體需要比平時更多的蛋白質來建造新的組織，因此攝取足夠的優質蛋白質，是幫助傷口快速癒合的第一步。
2. 攝取多樣化維生素：維生素在傷口修復過程中扮演著重要的輔助角色。特別是維他命 C，它能促進膠原蛋白的合成，強化皮膚組織的彈性與強度；而維他命 A 則有助於皮膚組織的健康生長。
3. 避免發炎性食物：任何可能引起身體發炎、過敏、或影響血液正常循環的食物，都可能延長腫脹時間、干擾傷口癒合，甚至增加感染風險，在恢復期間都應該盡量避免。

吃什麼能幫助隆鼻消腫？加速恢復的推薦食物清單

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吃對食物，就像是為妳的恢復過程快轉。以下是我們為妳整理的術後推薦食物清單：

• 高蛋白質食物：提供充足的修復能量，建議選擇清淡的烹調方式。例如：鱸魚湯、雞湯（不含酒）、蒸蛋、豆腐、瘦肉等。
• 高維他命 C 食物：幫助傷口癒合，強化組織。例如：芭樂、奇異果、甜椒、花椰菜、柑橘類水果等。
• 幫助利水的食物：有助於身體排出多餘水分，減緩水腫。例如：紅豆水、薏仁水、南瓜、冬瓜湯等。
• 柔軟易咀嚼的食物：術後初期應避免過度咀嚼拉扯到臉部與鼻部的肌肉。例如：粥品、馬鈴薯泥、優格、布丁，以及放涼的湯品。

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隆鼻術後不能吃什麼？一定要避開的地雷食物

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相較於吃什麼，避開不能吃的食物更為重要。以下表格為妳列出術後恢復期應嚴格忌口的食物類別，請務必遵守。

隆鼻術後飲食禁忌

禁忌類別	具體食物舉例	為什麼要避免？
活血燥熱食物	人蔘、當歸、麻油雞、薑母鴨	可能影響血液正常凝固功能，或導致發炎腫脹。
刺激性食物	炸物、辛辣、咖啡因、過燙食物	容易刺激傷口，並可能使腫脹加劇。
易過敏海鮮	蝦、蟹、芒果、花生等個人過敏原	避免引發全身性過敏反應，造成傷口不必要的紅腫搔癢。
菸酒與含酒補品	香菸、所有酒精飲品、燒酒雞	菸酒會嚴重影響血液循環、降低免疫力，是傷口癒合的頭號殺手。

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隆鼻術後喝什麼？飲品選擇指南

除了食物，喝對飲品也能幫助妳度過恢復期。尤其術後初期可能食慾不振，透過飲品補充水分與營養就顯得格外重要。 尤其術後初期可能食慾不振，透過飲品補充水分與營養就顯得格外重要。

術後飲品這樣選

基礎補充	足量的白開水（每日 2000c.c.）	所有酒精性飲品
輔助消腫	紅豆水、黑豆水	咖啡、濃茶等含大量咖啡因飲品
類別	推薦飲品	應避免的飲品
營養補充	不含酒精的雞精、新鮮蔬果汁	過於甜膩的手搖飲、碳酸飲料

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術後必備營養補充餐：超商與外送平台選食策略

超商安心選物 3 訣竅：攝取優質蛋白與維生素

利用便利商店現成食物，為身體提供修復所需素材。選擇無糖豆漿或低脂鮮乳，有助於補充優質蛋白質。搭配茶碗蒸或水煮蛋作為清淡主食。多選購香蕉、蘋果、奇異果等天然水果，以攝取維生素C，有助於體內結締組織的生長與維持細胞排列的緊密性。避開高鹽高油的加工食品。

外送平台點餐指引：以清淡好消化為首要考量

外送平台優先選擇清燉湯品（例如不含酒精的魚湯或雞湯）或清粥小菜店。點餐時，務必在備註欄指明：低鹽清淡、不加辣、不加刺激性佐料。選擇質地柔軟、易咀嚼消化的食物，例如稀飯、麵線或豆腐，避免需要大力咬合的硬食，以利身體復原。

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吃對食物，讓妳的恢復期事半功倍

隆鼻手術後的飲食照護並不複雜，其核心概念就是回歸天然、均衡的飲食型態，選擇新鮮、清淡、高營養的食物，並堅定地遠離刺激、活血、易過敏的地雷選項。正確的飲食，是妳能為自己完美的術後成果，所做出最簡單也最有效的投資。請務必遵循妳的主治醫師所提供的個人化飲食衛教，若有任何疑問，也請隨時與妳的醫療團隊溝通。

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